Fit und leistungsfähig im Leben
Grundlagenschulung HRV-Training nach Hearthmath
Das Seminar dient der Vorstellung von den einfachen und wirkungsvollen HRV-Techniken um das Stressempfinden zu minimieren und die eigenen Emotionen bewusst regulieren zu können. Damit sie auf stressige Situationen besser vorbereitet sind, denn dann steht ihrem Körper mehr Energie zur Verfügung. Sie können in den bevorstehenden Situationen bewusst eine emotionale Haltung annehmen, die eine optimale Voraussetzung darstellt um auf die nötigen dienstlichen und auch privaten Anforderungen bestens vorbereitet zu sein. Sie fördern dadurch ihre Gesundheit und werden leistungsfähiger. Die Feststellung selbstständig und bewusst durch die einfachen Methoden etwas zu verändern, ist eine faszinierende Feststellung und messbar!
Seminarinhalte:
· Auswirkung von Stress auf den Körper
· Einflussnahme von Gehirn und Herz
· Unterschied von Gefühl und Emotionen
· Erarbeiten von persönlichen Stressquellen und hilfreichen Strategien am Arbeitsplatz
· Vorstellung der Methoden und deren Wirkungsweise
· Vorstellung der Biofeedbacksysteme
· Messung der Herzratenvariabilität (per Handy, PC, oder ohne Endgerät möglich)
· Erlernen der Methoden
Mein persönliches Ziel ist es zu informieren, was unser Körper auch außerhalb unseres Verstandes ist zu leisten und auf unsere Veränderungen zu reagieren. Das Seminar ist für Interessierte zu diesem Thema, aber auch für Personen die eine einfache Möglichkeit nutzen wollen um leistungsfähiger ihren Dienst und Alltag zu bestreiten. Für mich ist es eine Art „Sport“ für das Herz und den Geist.
Ich stehe Ihnen bei Fragen zum Seminar oder Anregungen gerne unter nicole.trommler@junge-gruppe-sachsen.de zur Verfügung.
Für die Verpflegung ist am Tagungsort gesorgt. Die Teilnahme für GdP-Mitgliedern ist kostenfrei.
Nichtmitglieder können für einen Unkostenbeitrag in Höhe von 15,00 Euro an diesem Seminar teilnehmen, vorausgesetzt, dass ein "freier" Seminarplatz nicht durch ein GdP-Mitglied belegt wird.