Gesundheit dauerhaft pachten, mehr auf seelische und körperliche Ausgeglichenheit achten. Jutta & Klaus - holen alles aus DIR raus - Coaching statt Couching

Seminarinhalte:

Burnout: Wie entsteht ein Burnout, wir wirkt er sich aus und welche Symptome zeigen sich? Stress: Was ist Stress, wie entsteht er?

Wir werden uns damit beschäftigen, wie es passieren kann, dass Menschen durch äußere und innere Einflüsse „ausbrennen“ können und welche Möglichkeiten der Prävention es gibt.

Wir werden ein Stressmodell kennen lernen, um erkennen zu können, welche Emotionen uns in Stresssituationen bringen können.

Zusammen erforschen wir das Zusammenspiel der unterschiedlichen Hirnareale, um dem Stress auf die Spur zu kommen. Wir begeben uns auf die Bühne des Lebens, um die Protagonisten unserer Stressreaktionen aufzuspüren. Wer sind unserer „inneren Antreiber“, die uns immer wieder in die Stressfalle tappen lassen? Was sind Glaubenssätze und weshalb beschreiben sie unser Lebensskript? Dazu machen wir eine umfangreiche praktische Übung, den Antreibertest.

Gesund und fit alt werden

Wissenswertes rund um Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Mit Dr. Klaus Edel werden wir das Herzinfarkt-Risiko bestimmen und er wird mit den Teilnehmern ausführlich die Risikofaktoren erörtern (hier können die TN auch selbst ihre Blutfett- und Blutdruckwerte mitbringen und besprechen) mit einer praktischen Übung;

Zum Thema Fettverbrennung: Mythos & Wahrheit und zum Thema Ernährung: Alles Käse oder was? Wege aus der Kohlenhydratfalle. Vermittlung neuer Erkenntnisse aus der Medizin zu diesen Themen;

Übung: Interaktive Sprechstunde; die Teilnehmer nehmen an einer virtuellen Sprechstunde teil und können ihre Anliegen mit dem anwesenden Arzt besprechen; Simulation von Krankheitsbildern, um so ein Gespür für eigene körperliche Befindlichkeiten entwickeln zu können.

Der Körperarbeit wird auch in diesem Seminar wieder ein großer Zeitanteil gewidmet. Wir werden präventive Körperarbeit mit Gymnastik machen und werden wieder eine Yogastunde erleben. Bitte sportliche Kleidung mitbringen!

Sportbekleidung und evtl. ein Handtuch mitbringen! Wir empfehlen bequeme, legere Kleidung während des Seminars!

***Wer möchte kann seine Blutfett- und Blutdruckwerte mitbringen und besprechen***