Resilienz und psychisches Immunsystem stärken - Professionell im Alltag handeln

Seminarinhalte:

Die Beamten und Beschäftigten der Polizei werden immer häufiger Opfer von Angriffen und Tätlichkeiten. Sie müssen sich beschimpfen lassen, werden angespuckt und beleidigt. Dies ist alles keine Seltenheit mehr. Doch was sollte man tun?

Wir werden über Situationen diskutieren, die Euch in der Vergangenheit geschwächt und für psychischen Druck gesorgt haben. Es geht um Reflexion, um daraus Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.

Es geht darum, sich „um sich selbst zu kümmern“, um mit stressigen Alltagssituationen besser zurecht zu kommen. Hier werden wir Impulse setzen durch Methoden zum Zeit- und Selbstmanagement, es wird um Yoga, Achtsamkeitsübungen und Bewegung gehen.

Wir werden Tipps zum Selbst-Coaching besprechen und wie diese in den beruflichen Alltag integriert werden können.

Schritt für Schritt werden wir Methoden und Übungen zu all den Themen erarbeiten.

Der Körperarbeit wird auch in diesem Seminar wieder ein großer Zeitanteil gewidmet. Wir werden präventive Körperarbeit mit Gymnastik, Meditation und progressiver Muskelentspannung machen und werden wieder eine Yogastunde erleben. Bitte sportliche Kleidung mitbringen!

Sportbekleidung und evtl. ein Handtuch mitbringen! Wir empfehlen bequeme, legere Kleidung während des Seminars!